Schluss mit Schäfchen zählen

Wer sehnt sich nicht danach: Fit und ausgeschlafen in den Tag starten und abends erschöpft und zufrieden in einen erholsamen Schlaf sinken.

Viele Menschen können davon nur träumen – vor allem in der dunklen Jahreszeit. Schlafcoach Christine Lenz und Philips geben Tipps für den erholsamen Schlaf.

Einfach nur ins Bett legen und auf den Schlaf hoffen reicht aber nicht. Wichtig sind auch sich wohl fühlende Hände und Füße sowie das Ambiente im Schlafzimmer: Temperatur, Geräusche und Lichtverhältnisse.

Ausführliche Ratschläge von Philips für gesunden Schlaft finden Sie hier.