Wer sehnt sich nicht danach: Fit und ausgeschlafen in den Tag starten und abends erschöpft und zufrieden in einen erholsamen Schlaf sinken.
Viele Menschen können davon nur träumen – vor allem in der dunklen Jahreszeit. Schlafcoach Christine Lenz und Philips geben Tipps für den erholsamen Schlaf.
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Einfach nur ins Bett legen und auf den Schlaf hoffen reicht aber nicht. Wichtig sind auch sich wohl fühlende Hände und Füße sowie das Ambiente im Schlafzimmer: Temperatur, Geräusche und Lichtverhältnisse.
Ausführliche Ratschläge von Philips für gesunden Schlaft finden Sie hier.