Mehr Sport durch Schrittzähler

Wissenschaftler aus Australien konzipierten eine Studie, bei der Personen an einem Online-Programm teilnahmen, welches individuell zugeschnittene Empfehlungen zur sportlichen Aktivität enthielt. Die Wissenschaftler interessierten sich dafür, ob die Wirksamkeit dieses Programms erhöht wird, wenn die Studienteilnehmer einen Schrittzähler von der Marke Fitbit zur Verfügung gestellt bekamen. Dies war durchaus der Fall: Personen mit Schrittzähler waren sportlicher und bewerteten das Programm besser.

Das Sportprogramm dauerte drei Monate und umfasste acht Module. In diesen Modulen wurden die Teilnehmer über die Vorteile von Sport informiert, sie bekamen individuell zugeschnittene Empfehlungen und wurden dazu aufgefordert, Sport in ihren Alltag einzuplanen. Die Teilnehmer wurden auf zwei verschiedene Gruppen aufgeteilt – eine Gruppe erhielt einen Schrittzähler, die andere nicht.

243 Personen nahmen an der Studie teil. Die Personen mit Schrittzähler waren insgesamt sportlich aktiver und wiesen auch mehr körperlich anstrengende sportliche Aktivität auf. Auch die im Sitzen verbrachte Zeit und das Körpergewicht (gemessen anhand des Body Mass Index) fielen niedriger aus, wenn die Teilnehmer einen Schrittzähler nutzten – diese Unterschiede waren allerdings so gering, dass sie auch zufallsbedingt sein könnten.

Die Personen mit Schrittzähler bewerteten die Ratschläge zur körperlichen Aktivität und die Internetseite besser als die Vergleichsgruppe ohne Schrittzähler. Außerdem schlossen die Personen mit Schrittzähler mehr Module des Programms erfolgreich ab. Die Wissenschaftler resümierten, dass ein Online-Sportprogramm wirksamer war, wenn den Teilnehmern ein Schrittzähler angeboten wurde. Schrittzähler könnten somit ein wertvolles Werkzeug sein, welches hilft, Menschen zu mehr Sport zu motivieren.

Original Titel: The Effectiveness of a Web-Based Computer-Tailored Physical Activity Intervention Using Fitbit Activity Trackers: Randomized Trial / © Alle Rechte: DeutschesGesundheitsPortal.de