Im Winter bekommen wir zu wenig Tageslicht. Typische Anzeichen sind Unausgeglichenheit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Einfache Tipps von Beurer lassen sich im Alltag umsetzen.
Schon eine halbe Stunde Tageslicht pro Tag kann nach wissenschaftlicher Erkenntnis einen wertvollen Beitrag für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden leisten. So lässt sich mit den Beurer Tageslichtlampen die Sonne nach Hause holen.
Auch wenn die Lichtintensität im Herbst und Winter geringer ist als im Sommer, profitiert der Körper von natürlichem Tageslicht. Warum also nicht kurze Wege zu Fuß oder mit dem Rad zurücklegen?
Ebenso ist im Büro oder im Homeoffice ist eine Arbeitsumgebung mit viel Tageslicht angebracht. Helle Plätze am Fenster versorgen uns in Innenräumen mit mehr natürlichem Tageslicht. Den Gang ins Freie können sie aber nicht ersetzen.
Warum nicht die Mittagspause bewusst im Freien zu verbringen. Ein gemeinsamer Mittagssnack mit Kollegen und anschließendem Spaziergang durch den Schnee bringt zusätzlich eine gelungene Ablenkung vom Arbeitsstress.
Weitere Informationen zum Thema Winter-Tageslicht finden Sie hier.
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