Anlässlich des bundesweiten „Tag des Schlafes“ am 21. Juni wies das Ulmer Unternehmen Beurer auf die Bedeutung eines gesunden Schlafs für die körperliche und geistige Regeneration hin. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf unterstützt nicht nur das Immunsystem und den Stoffwechsel, sondern auch die emotionale Ausgeglichenheit und kognitive Leistungsfähigkeit.
Schlafprobleme können sich in Form von Tagesmüdigkeit, Konzentrationsmangel, Antriebslosigkeit oder Reizbarkeit äußern. Beurer empfiehlt drei grundlegende Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität:
1. Entspannt einschlafen
Ruhige Abendrituale wie ein warmes Bad, sanfte Musik oder Atemübungen können helfen, den Tag ausklingen zu lassen. Auch der Verzicht auf Alkohol, schwere Mahlzeiten und die Nutzung digitaler Medien vor dem Schlafengehen trägt zu einem besseren Einschlafverhalten bei. Zur Unterstützung der abendlichen Entspannung empfiehlt Beurer den Aroma Diffuser LA 40, der mit ätherischen Ölen und einem Wellnesslicht mit Farbwechsel eine beruhigende Atmosphäre schafft. Die Timerfunktion und der leise Betrieb machen das Gerät besonders schlaftauglich.
2. Ruhig durchschlafen
Ein angenehmes Raumklima ist entscheidend für eine erholsame Nacht. Der Beurer LV 500 PureFlow kombiniert Luftreiniger und Ventilator in einem Gerät. Sein dreischichtiges Filtersystem entfernt Pollen, Feinstaub, Bakterien, Gerüche und Schadstoffe aus der Luft. Der integrierte Automatikmodus passt die Reinigungsleistung an die gemessene Luftqualität an. Funktionen wie Sleep-Modus, abschaltbares Display und rotorloses Design machen ihn für den Einsatz im Schlafzimmer geeignet.
3. Natürlich aufwachen
Ein sanfter Start in den Tag kann sich positiv auf den gesamten Tagesverlauf auswirken. Der Lichtwecker WL 65 Wake up + Charge simuliert Sonnenaufgang und -untergang und bietet dazu wählbare Einschlaf- und Aufwachmelodien. Zusätzlich dient er als Stimmungslicht, Nachttischlampe und induktive Ladestation für Qi-zertifizierte Smartphones.
Beurer sieht im „Tag des Schlafes“ einen Anlass, die eigene Schlafumgebung zu überprüfen. Durch einfache Veränderungen und gezielte Produkte kann die Schlafqualität langfristig verbessert werden.
Weitere Informationen und Empfehlungen bietet der Beurer Gesundheitsratgeber unter: www.beurer.com/gesundheitsratgeber/de/schlaf/schlaf.php
