Bewegte Mittagspause: Mit Beurer den Rücken stärken

In vielen Haushalten müssen derzeit wieder Esszimmer- und Küchenmöbel als Heimarbeitsplatz herhalten. Auf Dauer ist dies sehr belastend für den Rücken, aber auch für die Konzentrationsfähigkeit. Beurer gibt in Zusammenarbeit mit den Machern der „Bewegten Mittagspause“ Tipps, wie sich das Homeoffice am Küchentisch und im Büro ideal einrichten lässt.

Durch längere Dunkelheit im Winter produziert unser Körper vermehrt das Hormon Melatonin – ein Stoff, der an den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers gekoppelt ist und uns beim Einschlafen hilft. Wenn die Tage kürzer werden, kann ein hoher Melatonin-Spiegel Müdigkeit hervorrufen.

Tageslichtlampen können hier Abhilfe schaffen, indem sie Lichtmangelerscheinungen entgegenwirken. Tageslicht kurbelt die Produktion des Glückshormons Serotonin an, das uns wacher und konzentrationsfähiger macht. An einem gut ausgestatteten Arbeitsplatz beträgt die Lichtstärke zumeist nur 500 Lux. Hier bietet die Beurer Tageslichtlampe TL 20 ausreichend Tageslicht mit ca. 2.500 Lux, im Abstand von 30 cm.

Damit der Rücken nicht in einer einzigen Sitzposition verharrt, sollte sie regelmäßig gewechselt werden. Diese dynamische Gestaltung des Sitzens lässt sich beispielsweise über einen Wechsel vom Büro- an den Küchentisch bewerkstelligen. Wenn ein Platzwechsel nicht einfach möglich ist, kann mit dem Beurer HK 70 Heizkissen mit Rückenstütze die eigene Sitzhaltung sinnvoll verändert werden. Das Gerät verfügt über eine verstellbare Befestigung, wodurch eine rückenschonende aufrechte Haltung unterstützt wird. Gleichzeitig kann das Heizkissen mit einer gezielten Wärmezufuhr Verspannungen entgegenwirken und das Wohlbefinden steigern.

Weitere Informationen gibt es unter www.bewegtemittagspause.de.